건강

  글루타치온은 간에서 생산되는 강한 항산화물질로서 노화를 지연시키고 건강한 몸을 유지하는 데 없어서는 안될 중요한 항산화제입니다. 그러나 안타깝게도 나이가 들수록 생산량이 줄어듭니다. 요근래 여기 저기서 글루타치온이 들어간 제품을 많이 볼 수 있습니다. 특히 피부 관련 제품에 글루타치온이 많이 들어가있습니다. 구체적으로 우리 몸에 어떤 작용을 하는 물질인지 알아보도록 하겠습니다.   글루타치온 효능 간 기능 개선: 글루타치온은 간 … Read more

마그네슘은 신경전달 물질을 만들고 세포막을 건강하게 하며 위산을 만들어 소화를 돕는 중요한 미네랄입니다. 또한 혈관과 심장의 근육을 이완시켜 혈압을 내리고 성인당뇨의 혈당과 콜레스테롤도 낮춰주는 역할을 합니다. 마그네슘을 빼놓지 않고 먹는 사람인데 마그네슘을 살 때 어떤 것을 골라야하는지 종종 헷갈릴 때가 있습니다. 마그네슘의 종류에 따라서 마그네슘의 함량이나 흡수율, 효능이 다르기 때문에 본인의 목적과 체질에 맞는 마그네슘을 … Read more

혹시 귀에서 ‘삐’소리가 지속 되시나요? 그냥 놔두면 좋아지겠지 라고 생각하며 내버려 두고 계시지는 않으신가요?  만약에 이런 상태라면 병원을 먼저 가보시는 게 좋습니다. 15년 전에 발병한 돌발성 난청의 시작이 한쪽 귀의 ‘삐’소리에서 시작 됐기 때문입니다.   돌발성 난청의 증상 •  한쪽 귀에서 갑자기 소리가 잘 들리지 않는 경우. 이는 수 시간 또는 2~3일 이내에 발생하며, 청력검사에서 … Read more

마늘은 우리에게 참 친숙한 식재료입니다. 한국요리에는 빠질 수 없는 향신료이면서도 건강을 위한 보조제로도 이용되고 있습니다. 몸에 좋은 건 알지만 구체적으로 어떤 작용을 하는지 알아보겠습니다.   5가지 마늘의 효능 1. 면역 강화: 마늘은 면역 체계를 강화하여 감기, 독감 및 기타 감염병에 예방하는데 도움이 됩니다. 마늘에는 알리신(allicin)이라는 활성 성분이 있으며, 이 성분은 면역 시스템을 활성화시키고 항균 및 항바이러스 … Read more

연세가 있으신 부모님이 갑자기 어지러움증을 호소한 적이 있지 않으신가요? 어지러움증에는 여러가지 원인이 있지만 이석증일 가능성도 배제하기 어렵습니다. 아버지가 2020년 이후 이석증을 두 번이나 겪으셔서 남의 일이 아니라는 생각이 들었습니다. 아침에 일어나셔서 갑자기 어지러움과 속 메스꺼움을 호소하셔서 병원에 가서 치료하기까지 꽤 고생스러웠습니다. 이석증이 무엇인지,이석증에 걸린 가족을 돌보면서 겪었던 이석증에 대한 경험에 대해 이번 글에서 풀어보고자 합니다. … Read more

우리 몸에 필수 미네랄, 마그네슘 마그네슘은 신경전달 물질을 만들고 세포막을 건강하게 하며 위산을 만들어 소화를 돕는 중요한 미네랄입니다. 또한 혈관이 수축하는 것을 방지하고 심장근육세포가 강하게 수축하는 것을 약화시켜 혈압을 낮춰줍니다. 특히 저는 목디스크를 앓은 적이 있어서 어느 정도 힘든 시기를 거치고 난후에도 목과 어깨의 통증이 자주 생깁니다. 이 통증이 마그네슘을 꾸준히 복용하면서 많이 완화되었습니다. 저도 … Read more

강황 서문 카레 좋아하시나요? 개인적으로 좋아하는 음식 베스트3에 들어갈 정도로 카레를 좋아하고 카레를 집에서 자주 요리해먹기도 합니다. 황금빛 노란색에 특유의 냄새가 나는 이 카레 가루의 원재료 중의 하나가 무엇인지 아십니까? 바로 강황입니다. 영어로는 turmeric(타메릭)이라고 합니다. 강황은 우리 몸에 상당히 이롭다고 알려져있습니다. 아래 내용을 참고하면서 강황에 대한 지식을 쌓아보도록 하겠습니다.   강황의 효능 1. 항염증 효과: 강황은 염증을 … Read more

토마토는 모두가 잘 알고 있듯이 몸에 좋은 채소입니다. 달지 않아서 식사 대용으로 다른 음식과 함께 곁들여 먹기에도 정말 좋습니다. 저는 보통 도시락을 쌀 때 간단하게 구성하는 편인데 그 때 반드시 들어가는 게 토마토입니다. 자연 그대로 먹어도 맛있고 올리브유와 발사믹 식초와 함께 뿌려 먹으면 더욱 맛있습니다. 다이어트 식단에도 빠지지 않는 고마운 채소 토마토의 이점에 대해 구체적으로 … Read more

불면증은 아니지만 가끔씩 잠에 바로 못 들 때가 있었습니다. 경험해본 분은 아시겠지만 잠이 쉽사리 들지 않는다는 건 괴로운 일입니다. 이런 와중에 누군가의 추천으로 타트체리를 알게 되었고 반신반의 하면서 사봤습니다. 기대를 안 하고 먹어봤는데 정말 신기하게도 잠이 솔솔 왔습니다. 그래서 타트체리라는 이 열매의 정보에 대해 너무 궁금해졌습니다. (효능은 개인차가 있습니다. 구매 전에 충분히 고려해보시는 것을 추천드립니다) … Read more