찬바람이 조금씩 불기 시작했습니다. 아침 저녁은 쌀쌀하고 낮은 여름처럼 덥습니다. 낮과 밤의 온도차가 커질 수록 면역력이 중요한 역할을 합니다. 확실히 몸 컨디션이 달라졌습니다. 온도차에 적응을 못해서 그런지 목도 칼칼하고 으슬으슬해져옵니다. 더운 여름에 지쳤던 몸을 재정비해서 가을 겨울을 잘 넘겨야 할텐데 어떻게 하면 면역력을 높일 수 있을까요? 환절기에 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 면역력 높이는 … Read more
눈건강을 위해 어떤 관리를 하고 계신가요? 몸이 100냥이면 눈이 90냥이라는 말이 있습니다. 눈은 우리 몸에서 중요한 기관이지만 제일 혹사당하고 있기도 합니다. 대부분의 사람들은 스마트 폰을 들여다보면서 눈을 잘 깜빡이지 않습니다. 또, 상당수의 업무가 컴퓨터 화면을 들여다보면서 하기 때문에 우리의 눈은 정말 피곤합니다. 또, 의술이 발달하여 라식이나 라섹을 한 사람들도 증가해서 눈 건강 관리는 필수가 되어버렸습니다. … Read more
카페인 없이 살아갈 수 있는 현대인이 얼마나 될까요? 그만큼 카페인은 많은 사람들이 일상적으로 섭취하고 있습니다. 특히 카페인 음료 중의 대명사 커피는 못 마시는 사람이 거의 없을 정도로 많은 사람들에게 사랑받는 음료입니다. 저 또한 커피를 좋아해서 많으면 하루에 3~4잔씩 마셨던 적이 있습니다. 그러나 코로나 이후 집에 머무르는 시간이 많아지면서 대사가 줄어들다보니 카페인을 많이 섭취하면 밤에 잠이 … Read more
가끔씩 다리를 보면 멍이 생긴 걸 보고 깜짝 놀랍니다. 어딘가에서 부딪힌 것 같은데 기억은 잘 나지 않는데 왜 이런 시퍼런 멍이 생긴 걸까요? 몸에 멍이 생기는 주요 원인에 대해 아래와 같이 정리해보았으니 저와 같은 경험이 있으시면 주의 깊게 읽어주셨으면 합니다. 멍이잘드는이유 외상: 몸이나 피부가 강한 충격을 받거나 부딪히면 혈관이 파열되고 혈액이 주변 조직으로 샐어나오면서 … Read more