마그네슘풍부한음식

마그네슘은 신경전달 물질을 만들고 세포막을 건강하게 하며 위산을 만들어 소화를 돕는 중요한 미네랄입니다. 또한 혈관과 심장의 근육을 이완시켜 혈압을 내리고 성인당뇨의 혈당과 콜레스테롤도 낮춰주는 역할을 합니다. 마그네슘을 빼놓지 않고 먹는 사람인데 마그네슘을 살 때 어떤 것을 골라야하는지 종종 헷갈릴 때가 있습니다. 마그네슘의 종류에 따라서 마그네슘의 함량이나 흡수율, 효능이 다르기 때문에 본인의 목적과 체질에 맞는 마그네슘을 … Read more

우리 몸에 필수 미네랄, 마그네슘 마그네슘은 신경전달 물질을 만들고 세포막을 건강하게 하며 위산을 만들어 소화를 돕는 중요한 미네랄입니다. 또한 혈관이 수축하는 것을 방지하고 심장근육세포가 강하게 수축하는 것을 약화시켜 혈압을 낮춰줍니다. 특히 저는 목디스크를 앓은 적이 있어서 어느 정도 힘든 시기를 거치고 난후에도 목과 어깨의 통증이 자주 생깁니다. 이 통증이 마그네슘을 꾸준히 복용하면서 많이 완화되었습니다. 저도 … Read more